サラリーマン時分は朝飯を食う時間が惜しくて、食わなかったなー（笑）
退職後はごはん派だったが、何かと面倒!!

たんぱく質は糖分が多いと聞いてパンに替えた。
それでも血糖値は下がらなかった（笑）
そして、３年前位からフルグラとヨーグルトで済ましてる。血圧の薬を飲んでるので何か腹に入れとかないと思い始めた。もちろん量は食べない。
しかし、健診での数値は一向に下がりまへん（笑）

要は体重を70kg位まで落とさないと駄目みたい？
（177cm　76kgなんだけどね）
年齢とともに代謝が悪いので簡単には体重は落ちないね。
目標体重の為、腹一杯とは言わないけど、