糖質の高い美味しい物は
出来るだけ避け　膝が痛いので水中ウォークとエアロバイクと寝る前のウォークで有酸素運動
　加えて、マシンを使った脚力アップを少々

施設を利用する場合は　吉方位を確認し　出来るだけ心地良く過ごせる様行動します。

それと、身体の声を最重視で　決して自我の声に流されない様努力してます。

で最近加えたのはエネルギーを使ったヒーリングです。

その時必要な言葉が今の私の課題なのてすが「すい臓さん、もう少しコントロール上手になってよ」と、言いたい私
この言葉掛けで　効果がかなり違ってきます。
理想は　未来を創造する言葉で　希望が明らかに分