今朝も又この料理です。 低糖質の料理にしてからこの料理が続いています。 鶏の胸肉を使用していてしかも蒸しているので味が薄く物足りない感じです。 なのでマヨネーズとわさびはたっぷり使っています。

アボガドも入れたんですがまだ熟れてかったのでガシガシ食べました。 玉ねぎも炒め不足だしアボガドの例の通りだしうまくなかった。トムヤムクンも作って飲んだけどちょっと甘味料入れすぎて甘過ぎた。 なんか不満足な昼食でした。

減量の効果（検査データー）を持って市役所の「健康づくり推進課」に 自慢に行ったら 腎機能の低下を指摘された 　現在は59％に機能が低下している 原因は 　肉・魚に頼る減量で 　老廃物の尿素窒素が少しオーバー その他に思いもよらず、された指摘は 　塩分の摂り過ぎで今なら戻れる数値 一日に摂って良い塩は6ｇ 一食に2ｇだけ 結論は 体重1Ｋｇ当たり必要な肉・魚は1ｇだから75ｇ×5＝375…