椅子やなんかに脚をかけて両手にペットボトルなどをもち、まっすぐ下がる15回を3セット。続いて小刻みに15回を3セット。お尻に効いているのを確認しながら自分のペースで良いよ〜ん👌 https://youtube.com/shorts/Z13C2Aotfy0?feature=share

昨日の出勤時、お尻がキュッ⤴︎ ⤴︎⤴︎っと上がっている素敵な女性が・・・！！ 背も高く、体格もちょっと大きい女性。 顔は日本人、でも体型は外国人？！ ハーフの方なのでしょうか。 そのスタイルは抜群❣️ 肥っていても、あれだけお尻が上がっていたら、全く気になりません。 そこでヒップアップ効果のある『ヒップアップエクササイズ』を探してみました。 ↓ セクシーなお尻を目指し、海…