ビールを飲む日もかなり減らし、勿論、糖質にもかなり気を付けて。 「中々痩せないな～～～ぁ」 体重計に乗りながら、毎日ガッカリしていた私。 しかし一昨日（15日）辺りから、急に体重計の数字に変化があらわれて・・・。 今朝体重計に乗ったら、3キロ減になってました～～～！！＼(^o^)／ でも・・・。 どこが減ったのか？！ お腹周りを見ると「また・・・(-_-メ)」って感じ。 ウエスト周…

朝６時　昨日の予報では　小雨とのことでしたが：： 塩は休むつもりでしたが；；　相棒が　自転車で走ると言うので：：　走ってきました：： スッカリ秋模様になった　当地です：： １００円ショップの奥さんから　フジバカマを　貰ってきました：：　調べますと　絶滅危惧種に　指定されているようですね；； 紅白並んで咲いていました 少し騒ぎすぎた＾０＾塩の歯痛も　スッカリ治まって 指三本分の　口も　開けられる…

毎日　決まった時間に体重を計る・・・ 何年か前「タニタ」を買った。 で？ ちょっとわからないなぁっと思った事・・・ この頃　やっと体重が１キロ増え　後　１キロ程欲しいなぁっと思っていたので　その内容に興味があった。 以前　 更年期のせいか１０年以上　食欲がなく　胃の調子がいつも悪かった。 でも 体重は　１キロ程少ないだけ・・・ その間　体調も悪い時でも　泳ぎには行っていた。 間食もせず　ご飯…

今年に入ってダイエットの神様が降りてきた。 痩せたいと思っても思うだけで行動しなかった日々。ここ数年引き篭もっていたので運動不足で脂肪がどんどん蓄積。 家に体重計はなく、サイズの変化は今まで着ていた洋服達が教えてくれていた。スパに行った時の体重計に乗った時の衝撃。 見なかった事にしよう 記憶から葬り去ろうと頑張った。本当は計っていないんだと。 ショッピングに行ったら疲れる。息切れはしな…

食生活の基本として、世の中では、標準的摂取カロリーが規定されています。 糖尿病の食事としては、成人男性で１日　1400〜1800キロカロリーとか。 しかし、一律にカロリー制限って何故だろう？　と考えました。 カロリー計算なんて物凄く大変です。 痩せた人も、太った人も？ そもそも、食べたカロリーは全て消化吸収されるのでしょうか？ 例えば、同じ量を食べても、玄米の方が、白米よりカロリ…