私が一人カラオケをする時に行っているカラオケ店、かれこれ１２年くらいお世話になっている。他の人と行く時は、たまに違うお店になることもあるけれど・・・。 私の行きつけのカラオケ店は、AM１１時オープンだから、最近、それが不満になっていた。年齢のせいか、完全に朝型人間になっているので、長時間カラオケを楽しむにしても、夕方に帰るよりも午前中にカラオケを楽しんで、午後３時くらいに帰るのが理想的かも・・…

今年は、週2回は必ず泳ぐと決めたのでご報告。 本日、2km泳ぎ、合計29km泳ぎました。 今週は、金曜日か土曜日に泳ぐ予定。サボらずできるか、みなさん応援よろしくお願いします＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

新年おめでとうございます。 皆様良いお年をお迎えのことと拝察いたします。 旧年中は拙文にお付き合い下さり、お礼の申しあげようがございません。 頂きましたコメントには、必ずご返事しておりますが、ご来訪や拍手を頂きました方々には、この場をお借りして御礼申し上げます。 大晦日の昨夜、今まで聞こえていた除夜の鐘が聞こえなくなりました。 やめたのかも。 企業や商業施設を除き、一般家庭で…

朝から中国の歌の飘洋过海来看你を聴いていますよ。来年の中国語のテキストの予習とアプリ学習duolngを終えました。このあとは太極拳と扇の套路をします。 早起きして自分の時間を過ごす、習慣になっています。日記も時々書いています。 中国語関連でも夏休み中国広州からの短期留学の大学生と共に楽しい授業をしました。 Hellotalkで知り合った济南と仏山の青年と日本語と中国で時々交流し…

エスカレーターは、主として人が建物の各階に 移動する目的で設置・利用される階段状の昇降装置。 自動階段のこと。 という説明があります。 都市部にお出掛けすると、田舎者の私としては エスカレーターが充実しているので助かります。 先日、地域の人たちとお出掛けした時に エスカレーターの話題になりました。 家族と大型ショッピングセンターに 買い物に出かけたKさんの体…

　趣味人のある人からケッタイな人達シリーズが面白いとのお褒めの言葉をいただき、豚もおだてりゃ木に登る。 　今回も稚拙な文章を繰り広げます。 　以前事務所のおばさんが、長期の病欠をする事を書きましたが、おばさんが休む前の引き継ぎ事項で、１つ❓と思う事があった。 　それは、社員が同じ事務所の保険屋のおじさんのところの団体保険に加入しており、毎月その請求書がくるので、その時は現金で支払って欲…

お尻を上げる運動(100回)は最初は全然キツくないが、直ぐに両足の間に挟んだバスタオルがずり落ちるようになる。落ちないようにするには両足を内側にしめる。 最初はキツかったソファーで左足を上げて足を開く運動が一番楽になる。床でやる簡単そうに見えた運動がキツい。こちらも100回。 これは継続が難しいゾ。 年上の70代の同僚達は皆何かしら運動している。話してみた。 「私は起きて…

パソコンやスマホなどの入力が日常的になり漢字を手書きする習慣が無くなりました。 メモを取ろうとすると簡単な漢字が書けずに驚いた事が何度も有ります。 以前の日記にも書いた事ですが矢張りこれではいけないと思い可なり手書きの文章を書くようにしました。 そして不確かな漢字だと思ったら積極的にパソコンやスマホを用いて確かめて手書きにしています。 例え家内への伝言で有ってもメモ用紙に手書きの文章…

8月になって思い出すのが、44年前の8月に出張した中国．北京。 4歳まで大連で過ごしていたので、40年ぶりの大陸再訪でした。 仕事ははかどり、それ以来　青島．天津．南京．上海．それに杭州などにも、計12回訪中。 当時の青い人民服の自転車の大群からは、現在の中国の繁栄ふりは全く想像つきませんでしたが。 このところの猛烈な酷暑続きに、”習慣”のウオークは、早朝に台地の林間がやっと。 躰を動かす”…

私が下手なりに料理を始めて、もう10年ほどになります。3食殆どお正月も欠かさず毎日担当している。 一昔前は、　男子　厨房に入るべからず　が 当たり前でした。　 長年、親のため、旦那のため、子供のため　 　　　　　　世のご婦人方は 毎日、毎日　　大変ガンバッテられる姿は、 頭が下がる思いです。 　現代はとなると　買物もコンビニやスーパーマーケットで何でも簡単に手に入るし、食材もバラエティで美味し…

✔おすすめ理由1 筋肉は30代をピークにして それ以降は低下していきます。 とくに、足や腰の体を支える筋肉は、80歳で半分になります。 ✔おすすめ理由2　 足は「第2の心臓」とも呼ばれ 加齢に伴い、血液の巡りが遅くなります。 筋肉も低下していると 足に迄いった血液が、心臓に向かって行こうとするパワーが弱くなることから 滞ってしまいます。 そのために、冷え性や肌荒れ等様々な症状があらわれます。 …

よ～し！と勇んで行動予定を立てるのですが、なぜか挫折することがほとんどですね。 如何に継続して目的を達成するか、会社時代を思わせる内容になってきました（笑） ＜習慣づける工夫＞ ◆「筋トレ・ストレッチ」を「朝・夕」約15～20分。イヤイヤ気分でやると絶対に続きません。スタバ音楽 (YouTubeで検索) などをBGMに、楽しくリラックスして… 例えばスクワットの回数を1～100まで数えては…