✔おすすめ理由1 筋肉は30代をピークにして それ以降は低下していきます。 とくに、足や腰の体を支える筋肉は、80歳で半分になります。 ✔おすすめ理由2　 足は「第2の心臓」とも呼ばれ 加齢に伴い、血液の巡りが遅くなります。 筋肉も低下していると 足に迄いった血液が、心臓に向かって行こうとするパワーが弱くなることから 滞ってしまいます。 そのために、冷え性や肌荒れ等様々な症状があらわれます。 …

よ～し！と勇んで行動予定を立てるのですが、なぜか挫折することがほとんどですね。 如何に継続して目的を達成するか、会社時代を思わせる内容になってきました（笑） ＜習慣づける工夫＞ ◆「筋トレ・ストレッチ」を「朝・夕」約15～20分。イヤイヤ気分でやると絶対に続きません。スタバ音楽 (YouTubeで検索) などをBGMに、楽しくリラックスして… 例えばスクワットの回数を1～100まで数えては…

悪魔の飲み物「コーラ」 原材料を見ると‥果糖・液糖・ブドウ糖に続き、砂糖と書かれている。こういった糖類は血管に傷をつけ、身体を蝕んでいくのである。そこのアナタ！特によ～～～く聞くのじゃよ！誰とは言わんが‥(*｀艸´) 現代社会において我慢をすることもストレスとなります。だから「たまにはいいか！」は個人的には良いことだと考えています。ちなみに‥今年も残すところ数日となりましたが、私にとってのこの…

スーパーで買物をしてレジで清算している時レジ係の人がちょっと失礼と言って レジを離れ、近くにある自動清算機の所へかがんで落ちていた10円玉をひろい 入金していた男性に渡した。清算機はレジ係からは見えない位置にあったし 店内は混んでいて騒音も大きい。なのにレジ係の女性は10円玉が転がった音を 敏感に聞き分けていた。お仕事がら硬貨の音には敏感なんですねと私が笑うと 無意識に身についた習慣ですと笑うレ…

試飲がない。新しいお酒の味を確かめたい。コロナのせいと分かっているが、それくらいはして欲しい。だが、試飲してもしなくても答えは変わらないか。 『長命泉』はいつ来ても必ず買ってもらうが、もうお酒は止めてもいいかなと思っていた。 だが、習慣は変えない方がいい、もし万が一の時、『長命泉』を買うのを止めたからだ、という思いが湧いて来るやも知れぬ。 こんな非科学的な「年寄りじみた」考えをするようにな…

モカの夜中の徘徊が始まってから何ヶ月たつだろう？ 大体明け方3時過ぎになると 未だに目が覚めてしまって 悩みのタネでした 今朝もふと目が覚めて時計を見たら3時半、、、 トイレに行ったあとモカにお線香をあげて部屋はラベンダーの香りになりました キッチンを見るとご飯のセットがしてなくて 毎朝娘が朝ごはん用におにぎりを作ってくれるので ご飯を4合炊きました そして洗濯機を回し 録画していた番…

私には変な習慣がある。 もう20年以上、「朝の洗顔」をしたことがない。 顔を洗わないのではない。 「朝の洗顔」をしないだけだ。 毎日、お風呂に入り、石鹸をつけて顔は洗っている。 朝は歯を磨き、鏡を見て汚れている所があればチョンチョンと水をつけてタオルでふくくらいだ。 20年で数回は洗っているかもしれないが・・・ これって十分変な習慣ですよね。 あなたにもありませんか？ あなただけの変な習…

思い起こすと 子供の頃に 北海道で暮らしていました。 気候が身体にあわず小6の時に福島の母親の実家でじいさん ばーさんの三人で高1まで暮らしていました。 その当時 皆さんも同じだとは思うのですが お菓子 ジュースはなく お茶飲みにくる年寄りと一緒にお茶を飲んでいました。 近くにスーパーは無く コンビニもまだなかつた時代です。 食べるものは その当時に出た チキンラーメンかお茶でした。 以来 …

深夜玄関の戸を開けて外に出た。もわっとする。花達が煌々と照らされている。街灯がLEDに変わり、花に夜がなくなった。 朝起きると体内に熱が籠もっている感じで、シャワーを浴びるようになった。出掛けるまであと20分しかなかったのに、今朝も浴びた。 帰省ラッシュもUターンラッシュもなかった今年の夏。花火大会も夏祭りも、海水浴もラジオ体操も。 先日都内に行った。皇居周辺はいつ来ても大勢走っているのに…