夜中、夢で楽しい事があったのか　自分の大きな笑い声にびっくりして起きました。なんだったんだろう。でもなんだか、楽しい気分です。 　私の朝のお決まりは、カスピ海ヨーグルトです。世の中に紹介された当初からずっと同じ菌で作り続けています。とても愛おしく思います。 　少し大きめの器にたっぷり入れて、はちみつ　レーズン、バナナを投入。優しい甘さの集まりです。途中から黒ゴマきなこをバサっと入れて、味を変え…

職場の友人と腸活をしている。 寄ると触るとその話し^ ^ これが流行ってるとか これがイイと聞いたとか お互い効果を報告しあう。 父があまり好まないので 雑穀米は我が家では炊かなかった がサツマイモを入れたら 以外と好評^ ^ これに酒粕を入れた野菜たっぷり の汁物を付けたら、もう最高‼️ 健康にも美容にもイイし イイ趣味を見つけた💡と思う。

今朝のヨガは腸活ヨガです。ヨガは外面も体内も内面も整える素晴らしいエクササイズです。ある意味「論語」にも通じてる部分もありますね。「論語」では外面も内面も整えて中庸を保つようにあらゆる言葉が網羅されてます。それを具現化したものがヨガであるような気さえしてきます。 最近食事がスムーズに取れるようになりましたよ。以前は重々しく食べてましたが、最近はパクパクと食が進みます。これもヨガの影響ななの…

今日は腸活ヨガですね。 最近ヨガを始めてから食事をスカスカ食べられることに気が付きました。何でだろう・・って思いましたが、体だけではなくて目に見えない中の方まで効いてるのですね。 素晴らしいと思います。 ハッピーって感じですね。 https://www.youtube.com/watch?v=4XnOQVvL2bo&t=1s

あれ❓ お通じがあったのはいつだっただろう？🤔 と思うくらい気がついたら何日もお通じがない😔 そして4日前から始めました😊 🍀純ココア　小さじ2杯 🍀てんさい糖　小さじ1杯 🍀ゼライス　小さじ1杯 🍀熱湯　150cc(湯飲み一杯) を混ぜて冷蔵庫で冷やして、寝る一時間前に4日間食べました。 ⚠️てんさい糖を入れてるけど、甘くないです。 そして、5日目の今朝…

ありがとうございます(^^♪ 初めて当たりました 身体に良さそうなので、続けて飲んでみようと思います。 明日の朝から・・ お白湯とアマニオイルに加えて、 朝の習慣にプラスしてみます。

今日はハッピー・バレンタイン💖という事で 混ぜて冷やすだけの、５分で出来て、しかも 腸活になるダイエットクランチチョコを作ってみました☝️😁 ココナッツオイル 胡桃 ココアパウダー オートミール ラカント これらを混ぜて冷やすだけです。 罪悪感ゼロです😊

おはようございます。。。と言っても、もうそろそろお昼になるかぁ〜♪ 昨日は。。。不味い、甘酒作りまして。。。ミルクで割ったら美味しかった(*^▽^*)でもね！！お腹いっぱいになってご飯食べれなくなって。。。作り置き。。。いつ食べるんだよ(๑•ૅㅁ•๑) なんで。。。朝ごはん食べる。。。朝じゃ無いか！ブランチだな。。。 上左。。。しらすとピーマン炒め。。。これ、叔母から頂いたピーマン。。。娘…