久しぶりに夜勤眠れず。 それなのに、夜勤明けで本業から夜は卓球練習まで行ってしまった。 食事もいい加減。 こんなのは珍しい。 今日は早く寝よう。 明日も忙しい。 641日連続投稿！　本日5/16のnote 初心者が筋肉量を増やすにはどうすればいい？　専門家が教える運動とたんぱく質の関係 https://note.com/ryoseitai/n/nfd068cd3181f

満足に眠っていないので 強制睡眠薬を服用して寝ます。 致死量まで飲むと永眠できます（当然か、）。 朝になって、生きていたらまたお会いしましょう。 それではおやすみなさい。よいゆめを。 自閉症スペクトラムのねこじろうﾖﾘ、

今日の朝ランは休みです。 今日はさぼりではなく計画的に休みです。 県に出す書類を作るのをさぼっていて夜中の2時まで作っていました。 ま！俺がさぼっていたから悪いのだけど・・・・ 29日まで提出！ 8割がた出来たから今日完成して明日だそう(^_-)-☆ ランニングは睡眠不足は敵じゃ(^_-)-☆

最近、体調はいいのですが、睡眠不足に悩まされています。主治医から誘眠剤を処方されていますが、満足する睡眠が出来ていません。 マイフレの皆さんは如何ですか？。 今日は午前中、図書館へ返却に・・・午後は食料品の買い出ししてきました。 新鮮野菜や魚など、スーパーの広告品を中心に選別してみましたが、買い物かご2個分山になりました。 この頃は、牛乳も２個は重くなり１個だけにした…

皆さんの睡眠時間はどの位ですか⁉️⏰ 適切な睡眠時間は、その人の生活内容や体質などで異なりますが、7～8時間が目安で、日中、眠くて困らない程度の時間がイイんですって。😪 睡眠不足が続くと、それがだんだん蓄積されて、睡眠負債となって行きます。😌🌃💤 睡眠負債が積もると、身体にも悪影響が出て来ます。😔 肥満　高血圧　脳卒中　糖尿病などの生活習慣病を引き起こしたりします。😖 …

今冬、作りかけのキャンピングカーでなんかお試し車中泊をしてみょうかな・・という計画があった。 が、あんまり毎日寒いので勇気が出ず、またほかに忙しいんでそのまま・・・。 が、なんか丁度別用も出て、自作作りかけキャンピングカーで出発。 さてさて、その夜。 向かった先がド田舎とかでなく、町中。 なんていうか、車を置く場所が無い！！！ それじゃあ～、車中泊以前の問題です。 なんとか見つけたの…

昨夜は気が付けば御前様に．．． 本日は早々に床に就きたいと思います🤝 おやすみなさい💤

実家ぐらしをしていると 生活リズムが合わないので 私も親も　なんだか？生活がチグハグになり😅💦 眠れなくなった私は 夜中にショッピングサイトを検索 なんと睡眠薬代わりになる CDを寝ぼけて買っていましたぁ かけてみると水の音　鐘の音 が50分ぐらいするのですが 眠くなりそうで　慣れてくると なんともないです。 なんとなくボヤッとはするけど これを聞いたところで熟睡はできません 睡眠薬は飲…

(日本経済新聞「Nextストーリー」・・「睡眠は究極の一人時間」’21年9/25 夕刊より) 「眠れない」という悩みを持つ人は、どこの国にも2割ほどいるそうだ。コロナ禍の現在は特に、家庭や仕事でストレスを抱え、ついスマホやネットゲームに手を出し、却って寝不足になる人も多いという。 (人生の1/3を占める)睡眠時間は「究極のひとり時間」。快適な睡眠を得るには、「日中に、どれほど充実した時間を持…