７／２（土）、猛暑のなかですが、山登りに行きました。 連日、猛暑が続いていましたが、この日も最高気温３５度になる暑さ。 山中は少し風があり、気持ちがよかったです。 しかし、山中も３０度はあったと思いますが、蒸し暑さがあり登りは、きつかったです。 ５～１０分おきに休憩をして、水分補給もとりながらの歩行です。 山登りの面白さは、何かと言うと、頂上に着いたときの達成感と綺麗な景色を見ることでしょ…

今日は膝に違和感あり？！がテーマでyogaをしました。 自分の身体の癖ってありますよね。 そこを知ったうえで細かいパーツにフォーカスしていきました。 中年女子は気力は頑張ってられるけど、やっぱり体力がついてこれない。 ので最近は補助器具を使って体をゆるめて、ほぐして、伸ばして、強化しています。 私も夢を叶えるために、健康でしっかり体力をつけていく。 医者いらずの身体を作っていきます。 海外い…

認知症のご老人の散歩付き添いのボランテイアに行く。 昨日は暑い日だったが白子の海岸まで歩いて行った。 白子の細い路地裏で地元のお爺さんと擦れ違った。 　「お散歩ですか～暑いから気を付けてね？」 と声を掛けたら爺さんがソロソロ～と寄って来る。 何か話し掛けたそうにするので耳を傾けてみた。 　「内緒だよ～この前出掛けたら帰れなくなってなあ・・・」 　「徘徊しちゃったの？パトカーで帰った？」 そこで…