今日は膝に違和感あり？！がテーマでyogaをしました。
自分の身体の癖ってありますよね。
そこを知ったうえで細かいパーツにフォーカスしていきました。
中年女子は気力は頑張ってられるけど、やっぱり体力がついてこれない。
ので最近は補助器具を使って体をゆるめて、ほぐして、伸ばして、強化しています。

私も夢を叶えるために、健康でしっかり体力をつけていく。
医者いらずの身体を作っていきます。

海外いきた～～～いですから（笑）

カテゴリ：美健・フィットネス