皆さんこんにちは😊 毎日あついね~~~🌞 それでも毎日プールに行き水中ウオークを９０分歩き汗を流しています、その後サウナに１２分入りそこでも汗を流しています、プールに入る前に体重計で測定し、サウナ終了後再び体重計で測定しますと約１Kから１.５K減量しています・・・！ 次の日測定しますとまた元の体重に戻っています・・・！ 長年これの繰り返しでしたが、プールに行く前の１５年前はなんと７2Kあ…

すっかり夏太りし、約、2キロの増量。 今月18日からペルー、ブラジルを旅行する予定だが、マチュピチュでの歩行を考えると股関節や、膝、腰に負がかからないように増量した分を減らしておかないとヤバイ。 暑いうちは体力維持を考えて食べたいものを食べていた。 少し涼しくなってきたので今から出発までに元の体重に戻そうと思い数日前から徐々に食事の調整をしている。 かなり食事量は減っているのに全くお腹が…

毎年夏太りする私だが、水分、食欲で夏太りしているのだと思っていたが、どうもそれだけではない様だ。 物凄く汗もかくし、この暑さで体力も消耗していると思っていたが、実は夏よりも冬の方が冷えた体を温めようとエネルギーを使っているそうだ。 その為冬は代謝がUPするので痩せやすいとテレビで言っていた。 それでなくても年で代謝が落ちているのに。。。 トホホ。。。。