今回は「骨盤ぽかぽかヨガ」という事で、体の硬い私には大変なポーズが多かったですね。途中お尻の筋肉の柔軟性を確認するポーズがありますが、まったく上に上がらなかったので人並み以上に硬いようです。なので暇を見つけては柔軟になるように努力しないといけませんね。

「筋膜が臓器」というのは整形外科でなければ知らないでしょう。筋膜は筋を包む単なる覆いに過ぎないと無視されてきましたが、肝臓や腎臓のように独自の機能を持つということを表しています。 　日本に限らず外国でも、痛みのある人の体に対する「施術」で痛みが良くなるので、骨盤のゆがみとか言いますが、理屈はよく分かっていないと言うのが現状でしょう。筋膜が鍵になっているようです。 　起きがけに腹筋などを少しやっ…

骨盤と姿勢との関係について、いろいろ書いてきましてスキーのところで完結と思いましたが、書きだしたメモの中に水泳と自転車のことが残っておりました。 骨盤を後傾させる姿勢が猫背や腰痛の原因となるので、日常の全ての動作やスポーツの姿勢の基本動作として、腰部の前方への括れ、凹み、前弯が必要だと書きました。 しかし例外があることに気が付きました。他にもあるかも知れませんが、その一つは水泳です。 【写…