市役所から商品券が送られて来ました😄 市の健康増進課で企画した「健康わくわくウォーク」９月〜11月の3ヶ月間で400ポイント達成すると○商品券 1,000歩で１ポイント　１日最高10ポイント。 400ポイントで商品券ゲット! 虎の３ヶ月総歩数は約600,000歩 １日の平均歩数は6,600歩でした。 獲得ポイント ５５０P 受け取った商品券の額２，０００円 イベントへの参…

やっとベンチプレスのマックス更新出来ました！ たった2.5キロのばすのに約1年間かかりました… ちなみに年明けに100キロ×10回も出来て、調子が良いです～

　昨日行けなかった散歩を今日はやろうと意気込んで家を出たら、途中からポツリポツリと雨が降り出した。 　一歩踏み出すまでが一番エネルギーがいるが、出てしまうと、後は慣性の法則で、なかなかやめれない。結局4800歩くらい歩いて帰宅したが、家に着く直前に欲が出て遠回りをして5080歩位に歩数を伸ばしてから家に着いた。よって目標達成！！ 　今日の公園はほとんど人がいない状態、わづかにスポーツ選手風の若い…

市の健康増進企画「健康わくわくウォーク」 ９月１日～11月30日まで・・・ 目標１日8,000歩 自己目標は９月210,000歩・10月240,000歩 11月240,000歩 ３ヶ月で690,000歩。 実績は882,000歩 最初は公園やグラウンドを歩いていましたが後半は1,500～2,000mの初級コースの登山に挑戦しました。 入笠山・櫛形山・天女山・夜叉神峠・身延山・今日は最終…

ベンチプレスを始めて、10年ちょっと… 半年休んだり、ちょこちょこ休館しながら、やっと目標の120キロ上がりました！ こんな事を言うのは、大変不謹慎ですが、目標達成出来たのは、コロナウィルスのお陰なんです。 自粛により、体重が3キロ増え、人生最大の体重になり、また時間にも余裕ができ、筋トレを週4～５出来る環境になったからです。 本当は体重を落とそうと思いましたが、調子がいいので、体重は落と…

今日で２月も終わり・・・・年頭に立てた目標 「サーティ・サーティ」 ☆温泉巡り３０ヵ所・・・・近場の温泉８ヵ所巡ってまぁ順調！温泉バック作って記録。 ☆映画鑑賞３０本・・・・これも洋画中心に８本観ました◯ ☆ボウリング３０回・・・・７回 毎週水曜日のボウリング教室があるのでオッケー！ ☆落語公演３０回・・・・８回と順調だったが ここに来て新型コロナウイルスの影響で３月４月のイベント中止の…

2018年度の合計歩数は、3,824,352歩でした。 1日辺りにすると÷365＝10,477歩 1日1万歩を目標にしていましたから、目標は達成です。 2019年の目標は2018年を超えるです。

今までも高尾山については、リハビリ山行、雨天山行、スタンプラリー（春・秋）、冬蕎麦キャンペーン、等に参加して色々とお世話になってる。更に、キャンペーン当選的にも高尾山とは相性が良いようで、参加したキャンペーンでの戦利品（笑）は ① 京王百貨店5000円の商品券 ② BBQガーデンの5000円食事券 ③ 高尾山口駅の割烹「橋本屋」の1万円食事券（冬蕎麦キャンペーン） 等をゲット。一緒に参加し…