通っている文章教室で、先生（故・小松錬平氏･･･元朝日新聞論説委員・テレビ朝日ニュースキャスター）から珍しく「プロの香りのするエッセイ」と褒められました。 タイトルは「スポーツのフォーム」でしたが、先生のアドバイスで替えました。 この先生は女性とビギナーに優しく、ベテランに厳しいので仲間内では有名でした。 2008年の旧作です。 　　＊＊＊「CFのフォルム」＊＊＊　･･･CZ-0184 …

初めての所へ卓球練習に行ってみた。タイマーで10分ずつ、一人ずつズレていき、練習相手が変わっていく。初級者がほとんどだった。 一般的なフォア打ちをしていてミスをされた時、「私のフォア打ち、どこが悪いですか？」と女性に聞かれた。「フォームを気にしてるんですか？」と尋ねると、「なかなかうまくならないから悪い所があれば教えてください。」と言われる。 「いまミスをしたのはフォームが悪いからと思ってる…

ベンチプレスの強化の動画を見て。 肩甲骨の下制を意識してフォームを組む事をやり直してみる。 ベンチプレスは大胸筋をメインにと言われるのですが、その実、全身運動。 フォームを決めるまず第1のポジション。スタートポジションの位置を決めること。 バーベルをラックから持ち上げる姿勢、後頭部を付けてブリッジして背中(肩甲骨を寄せて) この寄せてを下制するに切り替える。いや、強めに意識してみる。 実際、…

サイレントギターを買ってようやく数日経ってから気付いた右手の強張りと違和感。 ひたすらこの強張り・違和感と向き合って丸1年。 色々と紆余曲折を経て、最終的にこの呪縛から解き放たれたきっかけとなった最大の気付きは指の付け根を寄り添う、ということと小指を浮かせ気味にする、という2点。 けれどこれはあくまでもフォームではなく意識的なものです。 むしろフォームとしては絶対的にNG。 特に初心者で特に…

人差し指から子指の付け根同士がだらしなく開いている（けれど指先同士は離れずにむしろすぼまっている）感覚と、4本の指の付け根同士を少しキュッと引き締めた感覚。 物理的な力の入れ具合というよりもほんの意識的な違い。 にもかかわらず、ここで何かが矯正されたようです。 恐らくは弦を弾く時の方向か動かす時の支点か、あたりだと思います。 中学時代に少し早いパッセージ弾く時に、少し指の根元辺りにキュッと力…

今年も残るところあと2ヵ月半。 年内いっぱい、先日買った『古賀30日間独習』にかぶりつきます。 7月にサイレントギター買って、約1年ぶりくらいにようやく練習できる環境成立。 買った当初はあれも弾きたいこれも弾きたいと意欲満載でしたが、いざ弾いてみると……あれ、なんか右手が動かない……指の動きにすごい違和感を感じる。 20年ブランクのあとやっと弾き始めて数年後の脳梗塞、そこから2年ほど徹底的に…

脚トレが嫌いな中… まあ、やる事は必ずルーティンワークとしてやるのですが。 辛さを払拭する方法…自分なりの考察です。 そこで表題の件 「内股、がに股」 足をハの字か逆ハの字にする。 通常の状態で行なうトレーニングに加えてこのハの字を組み合わせてみる。 例えば、ランジ。 普通にフラットな状態は、 足先は進行方向へ真っ直ぐ出す。 足を出す方向は真っ直ぐだけど、ハの字にしてみる。または逆ハの字に…

少し後戻り。 重量を減らしてフォームと効き目を確認です。 ベンチプレスとスクワット で行ないました。 プッシュデイなのでプレス系の種目で上肢下肢共に。 重量に目がいくとフォームが悪くなるので矯正です。 重量を軽くしているのに結構効き目がありました。 ってことは、 フォームが正しくないから効き目薄いってことだったのかな。 反省して次回に繋げます。