脚トレが嫌いな中…
まあ、やる事は必ずルーティンワークとしてやるのですが。

辛さを払拭する方法…自分なりの考察です。

そこで表題の件
「内股、がに股」
足をハの字か逆ハの字にする。

通常の状態で行なうトレーニングに加えてこのハの字を組み合わせてみる。
例えば、ランジ。
普通にフラットな状態は、
足先は進行方向へ真っ直ぐ出す。
足を出す方向は真っ直ぐだけど、ハの字にしてみる。または逆ハの字にしてみる。
これを1セット加えてみる。
1セット中に何回か組み込むでも良いのかな。
膝や股関節にかかる負担が普段とは違うのでこれもアクセントになります。
効き目も