日本水泳連盟認定『取手グリーンスポーツ会館』の50mプールは温水です。 室内温度31度、水温30度、スタート時間はAM9:00いきなりクロールで50m泳ぎ、25m水中ウォーキングしまた２5m泳ぎ同じことを3度やり次はビート版キックで50m、その後クロールで50m×2回、残りの時間は背泳ぎに平泳ぎ、あまり無理しないで歳相応にやっています。 自宅から取手グリーンスポーツ会館まで車で約13…

このところ、 晴天に恵まれています。 今日は自転車に乗って 熊本市内まで。 あの大きな地震から市内の施設には 建て替えがなされて、「中央公民館」では 週にに５回のストレッチ体操が人気です。 今回は体操を取り上げてみましたー。 今日のメニューは、 体の柔軟性を高める体操がありました。 １５分間ですが、 BGMが流れる静かな環境のなか、 ６～７名の参加者が…

長女はベリーダンスの他、資格を取ったストレッチ体操も自分の部屋からオンラインでリモート・レッスンをやっています。ベリーダンスの時は振付を流せば良いのですが、ストレッチ体操の場合はモデルが必要で、家内が老骨に鞭打って狩りだされています。 ところが、今日はレッスン前に急に膝が曲がらなくなり、他に誰もいないので私が引っ張り出されてしまいました。私は歩くのは1万歩でも平気ですが、ストレッチ体操なんかや…