膝の故障から登山も限界かな？と諦めの日々が続きましたが、努力怠ることなく2年 半月板は両膝とも損傷してありません が日々のスクワット・ストレッチ1時間～2時間続けたおかげでしょうか 膝の痛みはなくなり低山ならストックなしで5時間は楽々歩けるようになりました 里山でのtrainingはまだまだ自信はつかなかったけれど今週三草山登山　先頭歩かせてもらいましたが早いよ！！と言われるくらいに回復 ふう …

昭和池の全容が山頂から綺麗に眺められる三草山 久し振りに17名の仲間と登ってきました 季節もあと少しすすめばコバノミツバツツジが咲き気持ちも安らぐ山歩きのシーズンになります 下山時満開の桜にご対面 山桜でしょうか意外さに思わず笑みがこぼれます 下山が13時半　帰着するのには歩き足らなくて急きょ予定外の社の山（点名　上鴨川437.3m）まで足を伸ばします 現地解散後計画通り帰宅組と次の山を目指…