睡眠障害を病むようになったきっかけは、もちろん根幹にはうつ病の派生症状だという事があるのだが、直接的には神奈川に住みながら大阪に毎週朝6時の始発の新幹線に乗って大阪へ移動し水曜日まで仕事をして最終の新幹線で神奈川に帰る、という生活を3年送ったことにあるだろう。この時に、新幹線の中では6時から大阪着の8時半まで熟睡する術を身に付けたが、逆に大阪のビジネスホテルで全然寝られなくなってしまった。 そ…

フランク永井に「東京の夜は楽し」という曲があるのを私はリアルタイムでは知らないが、このSNSの中にはリアルタイムで愛聴した方も多いだろう。しかしまさしく私にとって「夜は楽し」なのである。 以前も書いたが私の睡眠は異常で、まず午後8時くらいに寝て2時間後の10時前後に起き、それから2～3時間論文を書いたり、調べ物をしたりしてまた午前1時前後に寝て早朝の4時頃起きるという状態である。睡眠のあり様と…

過日新聞を読んでいたら、睡眠不足は高血圧・肥満・糖尿病・がん・うつ病などのリスクが高まると書かれており、聞き慣れない「睡眠負債」や「中途覚醒」なる言葉を目にしました。 　□睡眠の質 　　睡眠時間は7時間が良いとか8時間が良いとか諸説あるよ 　　うですが、「心友」の場合は一貫して変わらず夜の9時 　　に寝て朝の5時に起き約8時間の睡眠時間です。 　　昨夜は「お宝女房」とTVをみて10時10分に…