掃除機も古くなり吸引力も弱くなってきたので、近所のノジマ電気に出掛けて買ってきました。 コードレス、軽量（1.4ｋｇ）、充電式、サイクロン式、自走式、ハンディタイプです。 メーカーは　sharp　です。価格は4万円ちょっと。 軽くて使いやすい。 電気店にはこの手の掃除機が20種類くらい並んでいて迷いました。 保管も場所を取らず、部屋の片隅においても違和感がないです。

前回に引き続き。 軽量30％程度 高回数25～30回 を意識してトレーニングに取り入れてます。 高負荷で低回数のセットを少し減らして。 軽量/高回数を増やす。 意識としては、 軽量だからと速度任せにしないで１発入魂で行なう。 フォームをしっかりきっちり。 トップポジションやスタートポジションで１回停止。 ネガティブ動作の時にはゆっくり下ろす。 軽いからと言って侮るなかれ。 結構キツイ。…