インスタで面白い記事を紹介していたので実践してみた。 種類分けとして速筋、遅筋に相当するものと言えるのかな… 気になった記事はこちらから ↓↓↓ 【DNS ZONE ブログ記事】 http://www.dnszone.jp/sp/magazine/2018/0320-001.php ----- 大胸筋や上腕二頭筋などの紡錘状筋は軽めの重量、上腕三頭筋などの羽状筋は重い重量でと書いたが、本当に…