紡錘状筋肉と羽状筋肉のトレーニングの使い分け。 この記事を読んで自分のトレーニングに活かして道を切り開ければよいと考えた。 紡錘状筋肉は低重量で高回数 羽状筋肉は高重量で低回数 簡単に書くとこんな感じなのですが。 低重量で高回数はメリットがある。 高重量を扱わないからケガのリスクが低くなる。 ただ、この高回数が問題で普段の追い込みより逆にキツい。 もう…重量に負けるっていう事ではなくて。 酸…