前回に引き続き。 軽量30％程度 高回数25～30回 を意識してトレーニングに取り入れてます。 高負荷で低回数のセットを少し減らして。 軽量/高回数を増やす。 意識としては、 軽量だからと速度任せにしないで１発入魂で行なう。 フォームをしっかりきっちり。 トップポジションやスタートポジションで１回停止。 ネガティブ動作の時にはゆっくり下ろす。 軽いからと言って侮るなかれ。 結構キツイ。…