🌠今夜は、 　💮🐟️豆イワシの梅生姜煮つけ 👉️14匹入りパックで…￥198-(税抜き) 　💮菜っ葉の炊いたん 　💮🥒の漬けもん 　・🍺⇒ご飯🍚 ☝️青魚は身体に良いとされる ※DＨA…ﾄﾞｺｻ ﾍｷﾁ ｲｯﾀﾉ ｱﾝｻﾝ ※EPA…ｴｪｶｹﾞﾝ ﾊﾟﾊﾟｻﾝ ｱｷﾗﾒｮ　(^^; ※アミノ酸 ※カルシウム・・・豊富✋ 👴何としても先ずは 後期高齢者を越えるよう …

今日は🎸ギター教室行って➰帰宅 昼ご飯作った💪 👉️鶏釜めし←市販の②～③合用だが ①合でも👌炊ける ⤴️中身の液体(出汁)を入れない😉 👉️得意の玉子焼き(味付けは創味つゆ) 👉️味噌汁も残り野菜🍆で自作 同居人も美味しいと・・・(^3^)/

＊じゃがいも　スナップインゲン　ベーコンの 　チーズ焼き（ステーキ皿使用　下敷きは　手製の焼板皿） 　　具材を炒めてから　チーズを掛けて 　　再度オーブンで焼き　焦げ目を付ける ＊ランプ肉の厚切りローストビーフ 　　ローストビーフは　今回　ランプを厚切りにしたが 　　ステーキと違って　薄切りのほうが美味しいように思う ＊エシャレットの刻み大葉まぶし　味噌添え ＊チリ産のフルボディ赤ワイン 　スー…