更新チャレンジ…筋トレ
今日から新しい重量でやってみます。 重量更新はベンチプレスとデッドリフト。 MAXチャレンジと似てるけど… あくまで5rep5setのため。 しかし… 重量に慣れてないので。 重い😬 BP 105kgで 5rep1 4rep1 3rep1 100kgで 5rep2 DL 145kgで 5rep3 135kgで 5rep2 背中の方が力が強いんだな… 手応えは良いのでしばらくこの重さで行…
今日から新しい重量でやってみます。 重量更新はベンチプレスとデッドリフト。 MAXチャレンジと似てるけど… あくまで5rep5setのため。 しかし… 重量に慣れてないので。 重い😬 BP 105kgで 5rep1 4rep1 3rep1 100kgで 5rep2 DL 145kgで 5rep3 135kgで 5rep2 背中の方が力が強いんだな… 手応えは良いのでしばらくこの重さで行…
