今や寒さにも暑さにも強い身体になったのも、筋肉容量が多く成った故で、冬はヒーターに、夏はラジエターの役目をしてくれます。 だからこそ長袖は羽織るものだけで、一年中Tシャツ姿で問題無しです。 ここ暖かさで、漸く半袖姿が異様さを無くしてもくれます。 真冬でも歩き出せばTシャツ姿でしたから。 老いの中で問題な骨のことは、カルシウムの生成の問題です。 小手先での薬やサプリでは無く、やはり外…

前の日記「膝が痛くありませんか？～９０歳になっても・・・」をご覧いただけましたでしょうか？ 週刊文春１１／２９号「専門医が勧める受けるべき検査」より抜粋 「高齢者の骨密度検査」は受けるべき検査だと総合診療医の群星沖縄臨床センター長・徳田安春医師が勧めています。 「骨粗鬆症になると、高齢者は転倒・骨折のリスクがあり、それがもとで寝たきりになることもあります。骨密度が低い人はカルシウムやたんぱ…

本日から本格的に体作り始めます🎵 今年に入ってから徐々に絞ってきた身体 4kgほど落としましたが、これより先は食事でもなくしっかり筋肉つけていこうと思います。 家の近くのジムに再度パーソナルトレーナーのもと本格的に体作り🎵 ラッキーなことに、オールャパンフィジーク日本上位の川村トレーナーがおられます。 初回みっちり、下半身の筋肉、肩甲骨周りの筋肉、体幹を鍛えるためのトレーニング 仕込…