メーカーはシチズンである。 もう購入して20年は経過しただろうか62歳で定年退職した頃である。 記録は「血圧・心拍数・運動と酸素濃度・ストレス・排便・睡眠「などであるが結果として食事制限などしたものの過去の生活に対する結果が病であり取り戻すには過去の生活を反省し是正することしかありません。 だから75歳での胆石による急性胆嚢炎も偶然でありませんでした。 この人生は「自業自…

乳房のしこりが気になっている事を子供達には言わなかった。病院受診の前日、仕事中に軽い世間話のように信頼している同僚に話しただけだ。 病院に着いてから、息子にはこういう理由で病院に来ているとラインした。再発転移していた場合、いきなりそれを告げる事になってしまう。 甘えたっていい。もう息子は十分信頼出来る大人だ、喜びだけでなく不安や苦しさを話していい。 幸い異状なしだった。真っ先に…

昨日テレビで投資の話しをしていた投資家に 「何に投資するのがいいか？」と質問されて・・・ 「それが分かれば苦労しないが、架空通貨より 自分が健康でいられる様に体に投資する方がいいのではないか？」と答えていた。なるほど。。 通院や入院しなくても薬に頼らなくてもいい様に やりたい事や好きな所に行き好きな物を食べるには、心身共に健康でないと。 だから栄養に気をつけて、運動し…

昨今の巣ごもりでかなりの運動不足！？ 体重も若干増えています(^^;) なので何か運動をしなければと思い、一番お手軽はウォーキングなのですが、突然の雨などで中断されるのも嫌だし、もっとお手軽なのとは思っていたら・・・ テレビで草笛光子さんがあのお歳でさっそうとステッパーを踏んでいる(;^ω^) そうだ、これだと思い早速ステッパーを購入しようと物色。 ヤフオクで訳アリ品・・・検品の為…

毎日早朝寒中ウォーキングを楽しみながら携帯ラジオをイヤフォンで聞いており、6時30分になるとラジオ体操が始まり、番組冒頭に「体操は体を操る」事だと言い、マイフレの｢山水」さんは良き体操仲間の皆さんと毎朝集まりラジオを体操を楽しんでいるようです。 　□体を操る 　　｢体操は体を操る」　　なるほど上手い事を言う物だと 　　感心し、では運動はと寒中ウォーキングをしながら考 　　え思いついた…

起きて立ち上がろうとすると、左脚が痺れ電流ながれ麻痺したよう。 ３日前からこんな症状が続いてる。 今朝は普段の曇天。 雪❄は降らず。庭の残雪ほぼ消えた。庭の梅は未だ蕾。 今日はスクワットや脚🦵の運動しなきゃ。今月雪道を歩いたのが因。 往復３時間歩いた事あった。 脚腰は大事。本当は温泉♨が一番だが、まぁ自宅での風呂で我慢しよう、、、　じぁ　ね。♨️

暖かい一日だった。 今や膝痛は全くないが、整形外科のトレーニングの日だった。病院まで歩こうかとも思ったが、汗をかいたまま着替えないのは怖い。着替えを持って行くのも面倒だ。 結局バイクで行った。困った事態になっていた。鼻水だ。マスクの中で全く粘着性のない鼻水が止まらない。立て続けにクシャミも出る。 トレーニングは定員10人のところ、7人しかいなかった。男性は一人で他は女性。この運…

やはり滑り止めの付いた靴下に替えるべきだった。ランニングシューズの中で足が滑る。一足1800円する5本指の靴下は走るために買ったのだが、今は全く履いていない。 夕方が近付いて来ていた。ソファから立ち上がり、薄手のウィンドブレーカーと手には毛糸の手袋をはめた。 以前よく歩いたマンションを廻る一周1·4kmの周回コース。大抵は誰かが歩いたり走ったりしているが、中途半端な時間なのか誰もいな…

今年も残すところ、あと１日ですね～🌝 今日の鎌倉は、曇りがちで、ちょっとドキドキ💦 せっかく洗車したのに、降られたら嫌だなぁって。 幸い午後から晴れてきたので、ホッとしました😅 予定通り午前中は、ジムでいつものワークアウト。 晦日だけど、若い人と男性客でけっこう混んでた。 主婦層は見かけなかったです。お正月準備かな？🙄 ジムの帰りに、たぶん今…