認知症予防には、やはり運動習慣が大切だそうです。 しかし、運動もやり方を間違えると、体にダメージがあるので、気を付けつつ行わなければいけないです。 ほどほどに運動するというのは、思った以上に難しいのです。

昨晩はいつものようにジムでランニングマシンを30分、その後に軽い筋トレを行った。 健康を保ち、精力的に生活することは、自分自身を大切にすることだと思っている 汗を流した後の爽快感。 懇意にしている飲食店のマスターが新しくオープンしたスナックを訪れた。 店内はこじんまりとして温かく、落ち着いた雰囲気。 マスターのこだわりと人柄が感じられる。 祝い…

車で10分位の所にある公園ですが、最近きれいに整備されて大分雰囲気が良くなってきていました。 運動用器械も新しくなって常駐されており常駐されていて、池周刈り込まれてました刈り込まれてました。 日本にもこういう公園欲しいなあ(ﾟ_ﾟ;)。 ウオーキングコースはいいとして、 池：子供たちには危険なのでフェンスを付ける。 運動器械：想定外動作に対する危険予知が不可能なため、設置は難しい。…

朝食をひとりで食べながら 今日は何をしよう… 昨日は何をしてた？とか 想いにふける… 今日は車ないので 自転車でも乗ってみるか… ちょっと不安だけど でも 自転車屋さんに行かなきゃ 暑い中、行ってこようと思う 昨日一昨日と2日連休の孫 今朝は日曜日なのに 朝から仕事に出かけた。 連休の間、夜な夜な友達と ディナーに出かけ、12時頃帰宅 よく続くものだと思う……

超お早うございます🙇‍♀️ 猛 暑苦爺…っと申します。 毎朝のルーティン🕓️孤独のグルメタイム 今朝も洋食だ☝️ ☆玉子焼きホットサンドイッチ ☆オクラスティックサラダ ☆マクワウリ ☆☕ブラックcoffee ☆🍵ルイボスティー どぉ😉 とても70近い爺さんが作ったとは 思えんじゃろ(笑) あまり関係ないけど 此処だけの話し・・・ 僕は毎日ウォーキングしますが、 自…

チョンブリ官公庁街の運動公園にきて、様変わりしてたのが 公園に設置されている健康器具です。 真新しい器具がバランス良く設置されていました。 タイの公園はどこに行っても、このような健康器具が設置されていますね(^_^)。 （日本だとけがでもされたら大変だ。ってことで何にもない殺風景な公園が多いけど） 写真2枚は真新しい最近設置された器具。 最後の写真はコロナ前に見かけた器具、今は公園の…

チョンブリ市庁舎、裁判所など官公庁街に行って来ました。 ここには、大きな敷地に、ナイトマーケット、運動公園、サッカー場等たくさんの施設が配備されています。夕方になると市民が運動公園に集まりウオーキングや、ランニングや、 配置された様々な健康器具などを利用し、老若男女夕方のひとときを楽しんでいました。 私も、暫くぶりにウオーキングで汗をかいてきました(^_^)。 写真はチョンブリ市庁舎です。

1ｋｗｈが数十円で使える裏に莫大なエネルギーで動く 発電所があるわけで...もし、何だかのトラブルが出たとき 1ｋｗｈを作り出すことは容易いな事ではなくなる。 数十ワットを作り出すにも数十円ではとても出来ない 事になる....＾＾。まあ...これは、あくまでトラブルが 出たと想定した話ですけど...恩恵だけに負ぶさることは 隙間風にとっては何か保険の様なものが（自家発電） あれば、…

メーカーはシチズンである。 もう購入して20年は経過しただろうか62歳で定年退職した頃である。 記録は「血圧・心拍数・運動と酸素濃度・ストレス・排便・睡眠「などであるが結果として食事制限などしたものの過去の生活に対する結果が病であり取り戻すには過去の生活を反省し是正することしかありません。 だから75歳での胆石による急性胆嚢炎も偶然でありませんでした。 この人生は「自業自…