月曜日で雨だし空いてるかな…と期待していたら 祭日だったのね。 連休で最終日だから混んでるぅ。 知ってる顔ぶれがいたので挨拶してベンチプレスへ。 背中の日のつもりだったけど…フォローと指導をしてもらえるならばありがたい！ 80kgスタートで 10kgずつ増やして 100kgで5rep5setへ。 肥大種目をインクラインベンチで 背中と体幹で。 クリーンアンドジャークをスローで。 ハイクリ…