こんにちは‼　えリカです(^^)/ ズボラな私でも美肌、美健は何よりも大事！！ そこで毎朝の習慣になっているのが 美肌、美健スムージーです！！ 材料です(*^^)v ⇩ 小松菜 小松菜は野菜の中でも ビタミンＣ、ベータカロテンを 多く含んでいますので美容にとっても効果的ですよ！！ アンチエイジング効果や肌荒れを改善したり 肌を綺麗にしてくれるんです！！ 肌にハリやツヤをもたらしてくれま…

あぁ、やっぱり私はまだ女だわ（笑 こんなに 胸の秘箱がキュンキュンと疼く💕 時間があるし ひさびさに 韓ドラにハマっちゃってる 　ラブロマンスにどうしょう（苦笑 つい・・ヒロインを自分に置いてしまう 　バカよね(๑>◡<๑) 　　よくおごってくれる綺麗なお姉さん♪ 雨の季節にぴったりのBGMがまた良くて＾＾ 年下彼の 愛の深さに お姉さんは 負けてしまいそう それを、自分に置き換…

トリートメント剤を変えました。 CMで50の恵みって50歳以上の年齢層用？とばかり思っていたら、50種類の成分配合だと（笑 でもやっぱりアンチエイジングも兼ねているみたいです。 使い心地は髪の根本が立ち上がるとあるけど、ちょっと違いとてもしっとりします。

友人からいただいた珍しい紫色のトウモロコシ 黄色くて甘いスイートコーンと違い モッチリとして甘味がないのが特徴で 原産国のペルーでは パイナップルの皮、リンゴ、シナモン、砂糖をいれて煮出してジュースにするのが一般的だそうですが 私はそのまま普通にレンチンして食べたけど 美味しかったです♪ ポリフェノールの一種のアントシアニンの含有量がとても多く1g中ブルーベリーが 1.3～3.8mgなのに対…

※僭越ながら諸事情によりコメントや拍手に対するコメ返しやお礼できませんがご理解のほどよろしくお願いします。　 　今朝は自転車で大学へ行った。10分ほどえっちらおっちら漕いで到着。広い大学構内には軽い筋トレやストレッチができる野外施設が4箇所もある。たまにそこで腕立て伏せやら腹筋をやっている。んで、鉄棒があったので子供時代を思い出して逆上がりや蹴上がりやってみようと思い立った。 　小学校のころ体…

　私たち人間は、生まれた時に遺伝子欠損がなければ、細胞の寿命は、本来約１２０年あります。 身体に必要以上の負荷（ケガ・手術・ストレス（精神的・物理的））が無ければ、細胞の寿命は縮みません。みんな１２０歳までは元気に生きられる予定です。 　しかし、実際には６０歳くらいで大半の人は、具合が悪くなります。 身体の具合が悪くなる原因は、す・べ・て姿勢！！なのです。 　「気分」が悪くなるのも、「身体…

アンチエイジングのためにも ダンスが上手になるためにも 筋トレは必須ですよね！ 私は家でひとりで 筋トレ頑張っています。

脳トレにエレキギターをいじりだして一年あまり経過した。 今後は「光る鍵盤」、そして憧れの「テナーサックス」で「夜霧よ・・」「宗右衛門町ブルース」とか「赤とんぼ・七つの子・・」とか吹けるように！。 エレキは痛い。針金を指で押さえて音を出す。 なかな手ごわい。 音楽はドレミだと思っていたらABC、ジスイズアペン、楽譜はタブ譜で数字、なんだ？数学と英語かいな・・・。 俺はドレミとオタマジャクシがいいん…

ライジングスターズ・チャレンジ NBAオールスターズウィークエンドに行われる若手のチャレンジだ＾＾ 世界選抜に選ばれた唯一の日本人、八村塁 米国選抜相手に、そうチャレンジする！ （私は残念ながら当日券に落選した＾＾） 出来ればチアに、GWのMｒs.Namiも選ばれて欲しいね！彼女もチャレンジする心を持っている。 これをアンチエイジングの糧としているOWL。。。