体幹増量中のチャレンジ。 145kgに設定して引っ張る！ 肩から腕がもげそうな重さなんだけど背中が支えてくれる。 自分のデッドリフトは立った位置から下げていき、また挙げる。 床引きではないので少し腰の負担が軽減でき、負荷はその分軽めになります。 本来は床引きなんだろうけど…腰を痛めそうで無理はしない。でもこの重量でやってると100kg位なら床引きでも上げられるようになったので副産物として効果的…

午前中、スポセンへ。 盆休みだから知り合い居ないかなぁ…と思ったけど。 知ってる顔ぶれが数人。 話を聞いたら、毎日来てるとか。 皆、好きだなぁ… さてさて、ベンチプレスは我慢して背中と腕。 引っ張る種目を重点的にやっつけた。 押す種目より引っ張り種目の方が苦手な自分。 とにかく、パンプするまで地味に繰り返し繰り返し引っ張る。 ちょっと追い込み切れなかったかな。 また次回だ。 写真は撮り忘…