すぐ周りに人がいなくて 居心地が良いと つい怠惰になる 今回は卓球の相手がいない たまにカラオケ 外食 買い物に出る 緑豊か 風光明媚 アップダウン ワインディング多い ドライブは楽しい ただ 運動不足になりがち そこで思い出したのが 以前励行していた階段の昇り降り 14段を一歩ずつ上下 20往復／セット これだけでも汗ばみ 次第に薄着に 現地でも帰京後も様々…