すぐ周りに人がいなくて

居心地が良いと

つい怠惰になる

今回は卓球の相手がいない


たまにカラオケ 外食 買い物に出る

緑豊か 風光明媚

アップダウン ワインディング多い

ドライブは楽しい

ただ 運動不足になりがち


そこで思い出したのが

以前励行していた階段の昇り降り

14段を一歩ずつ上下 20往復／セット

これだけでも汗ばみ 次第に薄着に


現地でも帰京後も様々な交流 集会

そのためにも まず健康

カテゴリ：日常・住まい