椅子に腰掛けた時 　足元のマットの両端を　足の指で撓めたり掴んだりすること 　転ばなくなるそうです 　転んだことはないけれど　予防になるのかなと 　膝小僧周辺を　押しつつ引き延ばすようにマッサージするのも良いかな 　YouTubeを見れば　いろんな健康法がありますね