椅子に腰掛けた時

　足元のマットの両端を　足の指で撓めたり掴んだりすること

　転ばなくなるそうです

　転んだことはないけれど　予防になるのかなと


　膝小僧周辺を　押しつつ引き延ばすようにマッサージするのも良いかな

　YouTubeを見れば　いろんな健康法がありますね

　

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