2023年、トレーニング開始しました。 年末から1週間強休み。 ちょっと餅食いすぎでして、体重増えてしまいました。 体重は一気に増えるが、なかなか減らない。 分かってはいますが、酒飲むし、餅は美味いし。 ああ、また戻さなければ。🏋️ 初ベンチプレスはセット数を多めに、7割パワーです。 ダンベルプレス ライイングサイドレイズ ケーブルクロスオーバー ケーブルトライセプスエク…

梅雨空だけど持つかな… 昨日の天ぷらパワーでどれだけパワーアップしてるか?!🤣 今日も挑戦だ!!💪🏋️‍♀️ バーのみ20kgで20回 60kgで8発1セット 90kgで5発1セット ここまでは中間重量でアップ。 さあ!! 110kg2発…3発目で潰れた…😬 あれ？😑 パワーアップしてない😅 あー 昨日の夜のそうめんがパワーに結びつかなかったか…足りなかったか。😆 100kg5rep5se…