2023年、トレーニング開始しました。
年末から1週間強休み。
ちょっと餅食いすぎでして、体重増えてしまいました。
体重は一気に増えるが、なかなか減らない。
分かってはいますが、酒飲むし、餅は美味いし。
ああ、また戻さなければ。🏋️

初ベンチプレスはセット数を多めに、7割パワーです。
ダンベルプレス
ライイングサイドレイズ
ケーブルクロスオーバー
ケーブルトライセプスエクステンション
バタフライマシン(ワンハンド)
大体1時間半
ストレッチして終了です。
重量的には物足りなさがありましたが、年始一発目だから、まあ…良しとし