以前、試験的に実施した就寝前の飲食禁止を実行したところ、ご覧の通りの実績がでました。 この４カ月間、就寝の４時間前からは飲食しない生活を続けました。 飲食しないといっても水分補給はちゃんとします。 アルコール類を摂取しない、食べないという意味です。 80kgに近づかんとしてた体重を、BMIの理想数値には及びませんがなんとか70kg前半にまで減量成功！ ありがとうございます～ やっぱり、寝る…

一週間前に体重を測ったところ大変なことになっていたので、ここ4日間ほど就寝前の4時間は飲食をしない生活をしてみました。 みごと、2.5kgの減量～　！ やっぱり、寝る前に食べたり飲んだりは身体にとって良くない事だったのですね。 いっそのこと、晩御飯を一切食べないのもいいかも知れません。 ーーーーーーーーーーーーーー 画像Ⅰ　今朝の測定結果 画像Ⅱ　4日前の体重