ベンチプレス80kg レッグプレス200kg 懸垂　8回X3 健康寿命は男性が 72.14 年、女性が 74.79 年 平均寿命は男性が 80.98 年、女性が 87.14 年 この差が、病気や「日常生活に制限のある不健康な期間」と要支援や要介護の期間。 75歳以上では要支援 9.0% 要介護 24% 　 三人に一人は他人の助けが必要であると言われている。 「フレイル」と云われる、「健康」…