ベンチプレス80kg
レッグプレス200kg
懸垂　8回X3

健康寿命は男性が 72.14 年、女性が 74.79 年
平均寿命は男性が 80.98 年、女性が 87.14 年
この差が、病気や「日常生活に制限のある不健康な期間」と要支援や要介護の期間。

75歳以上では要支援 9.0% 要介護 24% 　
三人に一人は他人の助けが必要であると言われている。
「フレイル」と云われる、「健康」と「要介護」の中間地点にある時に早く気づき、要支援にならないようにすることが大事ですね。わたくしのように一人住まいだと気づかないので要注意です。
つまづいて転倒し