最近、色々な場所で毎日食べる物について話すことが多くなりました。 その話の中で必ずでる物をあげてみると、 ・納豆 ・バナナ ・キーウィ ・牛乳 ・豆腐 ・卵 ・ヨーグルト 等など。 そこで今日は「健康食材」を調べてみました。 ↓ 第1位：納豆　 ＊良質なタンパク質であるため。発酵食品であり、食物繊維摂取にもなり、腸内環境の整える働きもあるため。 ＊栄養価が豊富。ダイエットや美肌にも効…