夜中の計測の体重は69.7kg、当面70kg前後を定着させます。運動量はそのままに、食事のエネルギーアップです。ただし、炭水化物は最小限。 　今まで食べなかった皮付き鶏ももとか久し振り、ジューシーで美味しいです。1ヵ月で６kgも減少させたので、身体は飢餓状態、しっかりリカバリーをしないと、クラッシュダイエットに陥ります。 　でも、運動量は変えず。脂肪を燃焼させて筋肉は増えます。脂肪…