往復でわしの長い足で、1時間 約７～８千歩 ただし　カメラを片手にだから　ダラダラ7と歩く。 しっとる？ 筋トレしてる人が有酸素を取り入れると 筋肉が減るらしいことを！（笑） だから・・・有酸素にならない程度で・・・・ここがむずい！ ダラダラと４０分ほど歩けばいいらしい・・・・ 筋トレのない日に歩くことをがいいらしいよ＾＾: 土日は筋トレしないから　ブラブラ、ダラダラと…