眠りは美女をつくるなら、眠りの質をあげたいものです。 ランチはコラーゲンの豊富な鶏手羽先の黒酢黒砂糖焼きと、昆布出汁で煮た手羽先の和風ポトフ。 豆ご飯。 夜のデザートは、安眠のために、甘酒とイチゴのゼリーと、フレッシュカモミールティー。 質のいい睡眠のためには、ブルーライトは大敵ですので、スマホ、パソコンは9時までにします。