眠りは美女をつくるなら、眠りの質をあげたいものです。

ランチはコラーゲンの豊富な鶏手羽先の黒酢黒砂糖焼きと、昆布出汁で煮た手羽先の和風ポトフ。

豆ご飯。

夜のデザートは、安眠のために、甘酒とイチゴのゼリーと、フレッシュカモミールティー。

質のいい睡眠のためには、ブルーライトは大敵ですので、スマホ、パソコンは9時までにします。

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