幸せに感じる歌をカラオケで歌って健康になれれば楽しいな。このサイト内のアンケート調査にあった説明です。 １．歌って「脳内ホルモン」の活性化 　歌うと、アドレナリンやドーパミンなどの「幸せホルモン」が分泌し、脳が活性化します。これは「カラオケハイ現象」と呼ばれ、アンチエイジングや落ち込んだ気分を気分を和らげる効果があるとされています。 ２．お腹の底から歌って！有酸素運動 　腹式発声で10曲連…

心たのしき春。 屋根の下からぬけでての散歩もサイクリングも気もちいい。 そして、その外出をさらに楽しくするには「わざと道に迷え」というは脳科学。 その迷い道から、かつては知ったる道にもどりての安心感と小さな冒険したあとの達成感で気分いいそうな。 それを脳科学では「小さなストレスで脳が活性化された」からという。 この脳科学理論を知るまえに、ポタリング（自転車さんぽ）でわたしはその「道まよい」を…

甘いイモはおいしい。 前回日記では、食べた生のサツマイモの渋みが口に残るポタリング（自転車散歩）だったが、今回は砂糖で甘い大学イモをパックして、15kmの先でおいしくぱくついた。 元荒川がきれいだった。 水が少ない今の川中には砂丘が浮かび、白サギなどの野鳥がみられ、心もなごむ。 その川の横道をペコペコ走ったが、このようなサイクリングでは16インチミニベロは悪くない－きれいな景色をなが…

今日もド快晴の東京🌟 乾燥してます 煽れんばかりのお日様のもと 干している洗濯物も輝いて見えます さきほど ストレス発散に夕方美容院を予約しました 久々です。はじめてのお店 近所のよく行っていた美容院は クローズされました ご近所の美容院に数軒行ってはみたもののその後も通う決め手がありませんでした 今日は隣り町のお店です 通いたくなるお店だと良いのですが …

人と、カラオケにいくっていいですね。他にストレスがあるときは、特に💕

もしよかったら銀座ケントスでストレス発散しましょう。 イベントをスタートしました🌹 六本木のディスコマハラジャも考えましたが、 今回は銀座ケントスでイベントやります🌷 銀座ケントスはオールディーズが中心だからとても盛り上がりそうで、懐かしい気持ちになります。 広いので踊りやすいと思います。 よかったらご参加して下さい。 楽しみ！ これからもよろしくお願いします🍎 今日も最高。 …

心と心のつながりのコミュニティーをスタート します。 ストレスで毎日疲れてしまったあなたのご参加をお待ちしています。 私はいつも銀座の『ロイヤルクリスタルカフェ』に行きますが、 こちらのコミュニティでは自由ヶ丘の 『ロイヤルクリスタルカフェ』でコミュニティをしたいと思います。 楽しく心をスッキリ爽やかに行きましょう。 未来への不安もなくなります。 今日も最高。 https:…

土曜日のオフ会の後、参加中のやり取りや、その後の個人的なやり取りから、そこからでは、見えない、背景が、ほんの少しだけ、見えました。 私もそうですが、過去に病気をされた方、家庭の事情で、少しだけ参加して、ストレスを発散されている方、お店をされていて、行かなきゃいけない時間が設定されている方！ 管理人さんの、やり方１つだと思いますが、入る、出るが、ゆるく設定されているからこそ、いい所もあ…

白くかかれた芭蕉の姿。 ここまでは、わたしの町からポタリング（自転車散歩）で１時間もかからぬところ。 それでもペダルこぎ、汗をかきかき来たのだからと、芭蕉の絵をじっくり見入る。 その絵はむかしの宿場、幸手宿の街道に位置する永文商店の壁にあり、ここを芭蕉はてくてく歩いたと思うと、自転車のよさがよくわかる。 もっとも、芭蕉がサイクリングでは数々の俳句は生まれまいとも夢想する。 そしてその俳句のなか…

新年度がはじまって、約一ヶ月が経とうとしています。 僕の職場も去年のメンバーとはガラッと変わり、一年が長くなりそうです…！ いかに去年のメンバーが良かったことに気付かされていますﾊﾊﾊ^^; 人間関係には、妙がありますし、その人と付き合うべきか、離れるべきか、答えは性急に求めず、心の距離感を変えれば、それなりに付き合うことはできるのでしょうね… きっと…^^; 今、様子を見ているところです…

主人との事で腑に落ちないときは 今までは言って、喧嘩してたけど 喧嘩したくないし でも、ムカつくので 主人のカードで 買い物することにしました。 最初はブランドのバッグとか、と思ったけど 1000円以内ぐらいで、 抑えておこうかな？ 例えばドラッグストアで、 とか。 スーパーで、とか。 おい！ハンサム？だっかな？ メグミさんが奥さん役で 吉田鋼太郎さんが夫 3人娘のご人家族で …