平均寿命と健康寿命はちがうんだよ。 健康寿命が早いと お風呂、食事、排泄など誰かにしてもらう期間が長くなります、、、 女性は平均寿命は、男性より長いですが、、 健康寿命は短いです💦 続きは音声でお聞きください♬ https://podcasts.apple.com/us/podcast/37-%E5%AF%9D%E3%81%9F%E3%81%8D%E3%82%8A%E3%81%AB%E…

「健康麻雀」をやっています！ 毎週、やっています。 人生、長生きしたいと思います。 しかし、「元気」でないと、つまらないと思います。 そして、「仲の良い仲間」がいると良いと思います。 また、その「仲の良い仲間」がいると、励みになります。 普段、口に出る言葉があります。 それは、「この中で、誰が長生きするのだろうか！？」という事です～ つまり、お互いに、「健康で長生き」する為に、励まし合っています…

老人は、とかく厄介者と見られることが多いです。 わがまま, 意固地, 偏屈, … 等々 様々にあるようですが、私はまだまだ大丈夫です。 二世帯住宅の一階で住む私の母は、ただ今 100歳。かなり面倒な存在になりつつあります。「こんなに長生きするんじゃなかった」が口癖。なんとか一人で手が掛からずに生きています「要介護」ではなく「要支援」認定。 目が一級障害、難聴、歩行がやっと… 週に一回 自分で…

先日新聞のコラム欄で珍しい言葉を見つけました。 ドクターストップもう聞き飽きた言葉いわゆるミミタコですがドクターゴーはあまり聞きませんね。 ドクターゴーとは医者があれするな、これするな、飲むな食べるなというのではなく、あなたはこれくらいなら出来るやってみようという指導をすることらしい。 現実の生活ではドクターゴーはあまり見受けない。 私の住んでいるサ高住は今回のコロナ禍にあたっておふれ出…

握力、 文字どおり、握る力ですが、右半身が脳梗塞を発症してます。 故に、左の握力が強いです。 右は約、40キロくらいですが、左は約、45キロ位あります。 最大記録は、50キロ超です。 私の年齢では相当に強いですし、男性の最強値でも大きい数字です。 握力の強さは、大きいほど長生きと申しますが、必ずしも本当ではありません。 【鉄の爪】で有名？なプロレスラーのフリッツ・フォン・エリック氏は、68才…

「介護にかからず、ポクリと死ぬ」を以前かいた。 引用サイトの専門的表現では、「ピンピンコロリ＝最期まで元気で、要介護状態にならずに寿命を全うできる状態」。 そして、それに必要な5つも書いた。 ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾…

結論から言えば、無理せず細く長く　です 若いころと違って、ケガの直りは遅く、病気にかかるリスクは高く、これまた直りは遅い。 栄養（食事）はいろいろ沢山は食べられないので、好きなものを少し食べるので偏りがち、ポッコリおなか。 運動は、若い頃のようにハードにやれば長くは続かないので３日坊主で運動不足。 休養は、しっかりとれますが、昼寝など、ややとり過ぎの傾向あり。 結局、偏食、運動不足で、…

喜劇役者の2人は長生き。 大村崑が言うには、長生きの喜劇役者は伊東四朗と自分だけとのこと。 情報かじると、その長生き要素にうなずける。 伊東四朗の最近の生活紹介をテレビで見たのは、食事がいい。 10個ほどの小さな小鉢にあらゆる食材のおかずが盛られていた。 なんでも奥さんと息子のお嫁さんが作ってくれるとかで、食後に「あぁ、おいしかった」と。 それはそうだろう、その食事で。 さらに健康的らしいのが…

最近私が自問自答している命題がある。 それは残る人生を「少しでも長生きできるように禁欲生活も辞さない」か「限りある人生だから思い切り楽しむか」ということです。 医者が曰く、これまであなたが過ごしてきた人生のツケが溜まっています。これからの人生を少しでも長く生きようと望むなら、これまでの生活を改めあれこれと不自由を我慢して私が指示する通りに生活してください。 食事は栄養のバランスやカロリーを…

１．体内細胞を活性化させる 私たちの身体は37兆個の細胞で成り立っていて、新陳代謝(古いのと新たらしいものが次々と入れ替わること)で100年もの命につながっています。 その源が毎日の食事や補水。「高度加工食品」や「水道水」の摂取を見直しましょう。 ◆食事や補水(飲料水)を見直と、貴方の細胞は必ず活性化します。ビンさんが保証します(手遅れな人は除く) ◆世界的に稀な「長期安定が続いた日本の…

先日読んだ本に、「長生きできる顔」についての外見的特徴が書いてあった。 まずは、 シミが少ない、 そして、 ・口が大きい ・鼻の下が長い ・耳たぶがふっくらしている ・団子鼻 ・手足が小さい と続く。 あらためて、鏡を見るが、どうだろうという程度だが、 気がつくと「目」の特徴がない。 重要なポイントの部位だと思うのだが。 こうした外見的特徴から人相学的には、 人情味があり、 少しわが…

今は　母の誕生日。。。 誕生祝のケーキを　プレゼント。 三時のおやつに　カットして　食べました。 ケーキは　一人で食べるには　大きすぎます。 食べてあげないとねぇ～。(*｀艸´)ｳｼｼｼ 母は　誕生日祝いはいらないと言っていたのに・・・ とても嬉しそうです。 言葉とは　裏腹なんですよねぇ～。 息子夫婦に　余計な心配はさせたくないといった 配慮だったんでしょうねぇ～♪ …