今夜も⬛和食😋 　🐟️サゴシの煮つけ🔥 　□納豆 　🌿大根葉の炒め物 　⭕二十日大根のピクルス ⚠️サゴシは、成長して60㎝越えると 　鰆｢サワラ｣…と言います。

☝️餃子&ライス🍚 ……ちょっと焼きすぎた (^餃^)/

🌃✨今夜は今年ラストかもな🙄 　サンマ🐟️の塩焼きだ…☝️ しかし、 僕みたいに痩せてるね😱 ししゃも…に見える(笑) 味噌汁も作った(お揚げ) 今朝は朝8時30分に👜リュック背負い 出立したがナンと歩いてて 耳👂️が冷たい🥶 季節は冬に近づいてるなぁ

こんばんは、とかシェフ👨‍🍳です。 今夜はちょぃ年寄りっぽいかも知れない 　⤴️ソノトオリ🤣 ※キャベツ(残り野菜)と練り天🔥 ※納豆□ ※味噌汁

✨今夜は、 　☝️オムレツ 　・こうこ 　・🍺発泡酒→小ご飯(ゆかり) 　・🍵ルイボスティー

✳️麻婆豆腐 ✳️キムチ ✳️🍺発泡酒 ✳️🍚ご飯(小) ご馳走様でした🙏",

👉️自作🐷焼き肉(韓国プルコギタレで) 👉️大根葉っぱ&お揚げ 👉️🍺→🍚 👴←🛀.。o○→体重 56,8㎏😱 ☝️焼き肉食べたけぇ増えたかな？

☝️今夜の自作メニューは、 　✳️鶏ササミのカンタン酢🔥 　✳️なめ茸…器に入れただけ 　✳️漬けもん…器に入れただけ 　✳️🍺発泡酒→🍚小 ご飯 サラダドレッシング作った💮 　[・お酢・ポン酢・醤油・ゴマ油]

✳️🐟️塩さば🔥 ✳️玉子🥚スープ ✳️🔲" ﾁﾝ ,, ご飯🍚 ✳️🍺…発泡酒 明日から三連休や🎵嬉しいなぁ 　　ﾏｲﾆﾁ ﾆﾁﾖｳﾋﾞﾀﾞｹﾄﾞ　(^^;

☝️🌇✨今夜は、 　※オムレツ 先ほど17:03分 綺麗な夕焼け雲が🎵

👉️🐠カラスカレイ煮つけ 👉️蒲鉾焼き(マョ七味醤油で) 👉️🍄なめ茸 👉️🍺→ご飯🍚

👉️今季初鍋🍲 　※煮込みラーメン🍜でーす😋 　・キャベツ 　・もやし 　・白ネギ 　・ブナシメジ🍄 　・春菊　 　・人参🥕 　・豚ロースしゃぶ肉 👴←🛀お風呂あがり、体重計乗ると 　　57㎏😰……　しっかり食べんと☺️

👉️王将・餃子(冷凍食品)

💮ひじき煮(残り物) 💮コロッケ🟤(スーパーの総菜) 💮味噌汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ) 💮こうこ ・・・こんなもんです(^^;

👉️こんだけ…　ですか？ ・ ・ ・ 》えぇ、 ☝️献立… です　/🤣))～

🌠今夜は、 　👉️トンテキ…　🉐売商品・￥98-/g 　👉️味噌汁…(大根,お揚げ) 　👉️漬けもん 　👉️缶beer①→🍚ご飯

👉️ひじき煮 　・🥕少量・ちくわ1本・お揚げ・枝豆 　　味付け=(醤油、お酒、三温糖) 👉️🐟️銀鮭焼きました🔥 　・(買い置き❄️冷凍庫から) 👉️缶beer①→ " ﾁﾝご飯 "

☝️ お待たせしました……ﾀﾞﾚﾓﾏｯﾃﾅｲ 🤣 🌇✨今夜の独身ディナー 　・冷凍庫から🐟️🐟️めざし釣った(笑) 　・松茸…　ﾁｶﾞｩ　エリンギ🔥 ショボィかもな。気にせんとこ、

🌃✨🥟餃子焼いた😋 ※ご飯はランチの食べきれなかったのん ※ピーマン塩昆布和えも作った💪

👉️🐟️めざし🔥 👉️ジャンボな焼売 👉️白菜の浅漬け 👉️缶🍺350ml①本 🔜🍚ご飯 🌃✨今夜も美味し🎵