薬になるのは清酒の1合（ビール350ml）。
それ以上は毒となる。

ノンベエにとっては夏のビールがたまらない。
しかし1本で止められる人は少ない。
酒好きはついつい飲みすぎる。

1本でやめて、薬酒（くすりざけ）にする方法がある。
それには、心と身体の状態を整える。
整えられた心とは、ストレスのない状態。
整えられた身体とは、適度な疲れがあり、やや寝不足気味の状態。
さらに、冷たいお茶、書物も有効である。

わたしの場合。
心のストレスをなくすには、論理療法と内観療法を利用している。

論理療法。
心のなかのShould（べき）をなくして、Prefer