正月３が日にはどん底となった腰痛、、、数日続いたが、
ストレッチの方法を少し変えたお蔭で、急回復基調である。

遅まきながらの走り初めの今日を２日程前から楽しみにしていた。

１ｋｍのタイムトライアルと
今年からすこし練習に加える予定の坂道練習が走り初めメニューである。

心配だった１ｋｍのタイム、先般のシューズの選択テストの頃のタイムが出たし、腰の傷みは皆無（但し、まだまだ重くて、硬い）。
“　ホッとした　”という以上に嬉しかったですね。

坂道練習の方は、JR線と小さな川を跨ぐ往復５００ｍ強の跨線橋８往復。今日は余りガツガツ走らずに様子見。
次からは